набор вагинальных конусов
для самостоятельной тренировки мышц тазового дна

Для пациентов

Как укротить чрезмерно активный мочевой пузырь?

В обычно жизни мы четко контролируем работу мочевого пузыря, легко находя с ним «общий язык». При накоплении определенного объема мочи в мозг поступает сигнал о том, что пора идти в туалет, но этот позыв к мочеиспусканию не подлежит немедленному исполнению - опорожнение мочевого пузыря можно задержать. Если Ваш мочевой пузырь проявляет патологическую активность, и процесс мочеиспускания выходит из-под контроля, эта информация для Вас. Такое состояние врачи называют императивным недержанием мочи и связывают его с гиперактивностью мочевого пузыря.

Для начала, Вы не одиноки. Императивное недержание мочи чрезвычайно распространено среди представительниц слабого пола, в особенности среди тех, кто страдает от хронического стресса и гормональных нарушений, связанных с климактерическими перестройками. Не преувеличивая, можно сказать, что протечки мочи становятся настоящей трагедией для любой женщины. Частые и неудержимые позывы к мочеиспусканию буквально приковывают к туалету и резко ограничивают активность, внося свои коррективы в жизненные планы.

86538976.jpg

Как вернуть утраченный контроль и избавиться от недержания мочи?

Считается, что частые, неудержимые позывы к мочеиспусканию и недержание мочи возникают в результате утраты или нарушения выработанного в детстве рефлекса. Именно поэтому первым шагом на пути к избавлению становится поведенческая терапия.

В норме человек выделяет 1500-2500 мл мочи в сутки, средний объем мочеиспускания составляет 250 мл, емкость мочевого пузыря 400-600 мл, среднее количество походов в туалет «по- маленькому» - 7-8 раз в день. Если какие-то параметры не вписываются в эту норму, пора принимать меры.

  1. Если количество потребляемой жидкости больше нормы, значит, нужны ограничения. Откажитесь от соленых, пряных, острых, сладких блюд, вызывающих жажду. Ограничьте потребление кофе и крепкого чая, обладающих мочегонным эффектом.

  2. Избавьтесь от привычки опорожнять мочевой «на всякий случай». Чем чаще Вы ходите в туалет, тем настойчивее становится Ваш мочевой пузырь. Как избалованный ребенок со временем он будет требовать удовлетворения своих потребностей все чаще и чаще. Тренируйте капризулю, постепенно увеличивая промежутки между мочеиспусканием и приучая его к контролю. Ходите в туалет ночью только в том случае, если вы проснулись из-за позыва к мочеиспусканию.

  3. Заведите дневник. Отмечайте в нем количество выпитой жидкости, объем выделяемой за раз мочи, частоту походов в туалет, промежутки между мочеиспусканием и протечки. Если Вы замочили нижнее белье, сокращайте время между опорожнением мочевого пузыря.

  4. Используйте прокладки, чтобы не испытывать конфуз при недержании мочи. Это позволит Вам тренировать мочевой пузырь без страха протечек.

  5. Тренируйте мышцы тазового дна с помощью упражнений Кегеля и вагинального тренажера ColpoTrain®. Произвольно сокращая мускулатуру промежности при возникновении позыва к мочеиспусканию, Вы научитесь предотвращать протечки мочи.

  6. Часто императивное недержание мочи сочетается со стрессовым недержанием, обусловленным слабостью мышц тазового дна. В этом случае протечки случаются не только при появлении позыва, но и при смехе, чихании, кашле, подъеме тяжестей. Тренировки с вагинальными конусами ColpoTrain® и в этом случае будут крайне полезны.

  7.  Помните, упражнения на произвольное прерывание струи мочи не имеют ничего общего с лечебной физкультурой Кегеля, они опасны и могут привести к дальнейшему развитию заболевания.

  8. Тренируйтесь регулярно и обязательно посещайте врача с целью профилактического обследования. Недержание мочи часто сочетается с инфекциями мочевых путей, опущением органов таза – эти проблемы нужно решить.

  9. Если вступили в менопаузу, не бойтесь заместительной гормональной терапии. Причиной Ваших страданий отчасти является дефицит половых гормонов - эстрогенов, ответственных за состояние мочеполовых органов и мышц, замыкающих вход во влагалище, прямую кишку и, что особенно важно, мочеиспускательный канал.

  10. Обсудите с урологом, а именно он должен стать Вашим союзником в борьбе с гиперактивностью мочевого пузыря, возможность медикаментозной терапии, и использования других методов лечения ургентного недержания мочи, таких как метод биологической обратной связи и электростимуляция.


Будьте терпеливы и настойчивы, и болезнь отступит!


наверх